Perbedaan Bendera SMK3 Perak dan Emas
Safety K3

Perbedaan Bendera SMK3 Perak dan Emas

14 Agustus 2023

Bendera SMK3 emas dan perak merupakan suatu bentuk penghargaan selain sertifikat kepada perusahaan yang telah melakukan penerapan Sistem Manajemen Keselamatan dan Kesehatan.

Bentuk penghargaan dan apresiasi pemerintah tersebut ada di dalam Peraturan Pemerintah No.50 Tahun 2012. Wujud penghargaannya ialah berupa bendera dan sertifikat.

Semenjak Permenaker No.26 Tahun 2014, proses pemberian penghargaan berupa bendera dan sertifikat ada aturannya. Aturan tersebut perlu perusahaan atur sedemikian rupa supaya nanti bisa menentukan lulus atau tidaknya dalam audit SMK3.

Definisi SMK3

Sebelum membahas mengenai penghargaan SMK3 untuk perusahaan, maka perlu mengenal apa itu SMK3. Merupakan bagian dari sistem manajemen secara keseluruhan yang meliputi struktur organisasi, perencanaan, tanggung jawab serta pelaksanaan prosedur keamanan dalam dunia kerja.

Pelaksanaan prosedur keamanan dalam keselamatan dan kesehatan dunia kerja bertujuan untuk mengendalikan risiko yang bisa saja terjadi. Sehingga lingkungan kerja bisa menjadi lebih aman dan nyaman.

SMK3 adalah bagian dari sistem yang mengelola dan mengatur perusahaan secara menyeluruh. Lebih tepatnya untuk pengendalian risiko saat proses produksi atau operasional di tempat kerja.

Secara umum tujuannya adalah sebagai penghambat untuk mengurangi kecelakaan serta penyakit karena kerja. Sehingga bisa menciptakan lingkungan kerja aman, nyaman, efisien, serta produktif.

Perbedaan Bendera SMK3 Emas dan Perak

Seperti penjelasan sebelumnya, bahwa wujud penghargaan kepada perusahaan yang sudah melaksanakan penerapan SMK3 ialah mendapatkan bendera dan sertifikat. Namun untuk bendera SMK3 ada dua jenis, yaitu emas dan perak.

Kenapa demikian? Terdapat perbedaan pemanfaatan kedua bendera tersebut dalam pemberian penghargaan kepada perusahaan. Perbedaan bendera emas dan perak SMK3 untuk perusahaan adalah sebagai berikut.

1. SERTIFIKAT DAN BENDERA PERAK SMK3

Menurut Peraturan Pemerintah nomor 50 tahun 2012 menerapkan pemberian sertifikat dan bendera perak SMK3 untuk perusahaan dengan nilai antara 60-84% dari kategori perusahaan yang dipilih awal/transisi/lanjutan.

Sertifikat dan bendera perak dengan aturan terbaru Peraturan Menaker menyatakan di setiap sertifikat tertulis juga tingkat perusahaan yang telah dipilih. Selain itu logo SMK3 juga ada di dalam sertifikat tersebut.

2. SERTIFIKAT DAN BENDERA EMAS SMK3

Sedangkan untuk sertifikat dan bendera emas SMK3 untuk penghargaan bagi perusahaan dengan nilai antara 85-100% dari kategori perusahaan dengan tingkatan yang dipilih awal/transisi/lanjutan. Di dalam sertifikat emas juga terdapat tulisan persentase ketercapaian serta tingkat kategori perusahaan yang dipilih.

Terkait dengan penghargaan bender sejak adanya Permenaker, No.26 tahun 2014, pemberian bendera hanya untuk perusahaan yang telah menerapkan SMK3 dengan perusahaan tingkat lanjutan atau sudah menerapkan 166 kriteria.

Ukuran bendera untuk SMK3 ada aturannya, yakni dengan ukuran panjang 140 cm, lebar 90 cm, dan tebal 3 cm. Serta ketentuan lainnya adalah menggunakan warna latar belakang putih.

Hal itulah yang menjadi salah satu latar belakang kenapa perusahaan harus menerapkan SMK3. Salah satunya ialah kewajiban yang sudah pemerintah terapkan dalam aturannya di samping manfaat yang diperoleh perusahaan.

Manfaat Adanya Bendera SMK3 di Perusahaan

Salah satu wujud apresiasi pemerintah kepada perusahaan ialah pemberian bendera penghargaan. Adanya bendera tersebut bisa meningkatkan image dan prestige suatu perusahaan untuk bersaing di dunia industri bisnis.

Utamanya dalam memberikan keselamatan dan kesehatan kerja. Pemberian sertifikat dilakukan setiap satu tahun sekali pada bulan Februari-April.

Perusahaan yang mempunyai image dan kiprah bagus dalam memberikan layanan keselamatan kepada pekerja/karyawan bisa menaikkan kelas bisnisnya. Tentunya dapat memberikan kepercayaan kepada para investor, para pemasok, hingga masyarakat akan perusahaan tersebut.

Nantinya akan membantu meningkatkan performa bisnis dengan lebih baik ke depannya. Oleh karenanya standar kelayakan untuk keamanan bagi perusahaan perlu terus dilakukan perbaikan agar bisa mendapatkan penghargaan berupa bendera SMK3 dan sertifikatnya.

Artikel Lainnya

Waspadai Bahaya Arc Flash – Ledakan Api Listrik
Safety K319 Agustus 2024

Waspadai Bahaya Arc Flash – Ledakan Api Listrik

Arc flash merupakan fenomena yang terjadi ketika arus listrik melompat melalui udara antara dua konduktor atau dari satu konduktor ke grounding. Ini sering kali disebabkan oleh kesalahan operasi, konsleting, atau kegagalan peralatan listrik. Arc flash dapat menghasilkan panas yang sangat tinggi, ledakan, percikan api, dan radiasi berbahaya. Dampaknya bisa sangat merusak, mulai dari luka bakar parah hingga kerusakan fatal pada peralatan dan fasilitas.

Dalam beberapa kasus, arc flash dapat menyebabkan cedera atau kematian bagi pekerja yang berada di dekatnya. Luka bakar serius, kerusakan pada organ internal akibat tekanan udara yang tinggi, serta cedera akibat terpentalnya benda-benda yang terkena dampak ledakan, merupakan beberapa dampak fatal yang dapat terjadi akibat arc flash.

Artikel ini bertujuan untuk membantu pembaca memahami arc flash secara menyeluruh, mulai dari penyebabnya hingga cara-cara untuk mencegahnya. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang bahaya ini, pembaca akan dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk melindungi diri mereka sendiri dan rekan kerja dari risiko arc flash. Melalui pemahaman dan tindakan pencegahan yang tepat, diharapkan kecelakaan akibat arc flash dapat diminimalkan, meningkatkan keselamatan dan kesejahteraan di tempat kerja.

Pengertian Arc Flash

Arc flash adalah ledakan api listrik yang terjadi karena korsleting atau hubungan pendek pada sistem kelistrikan. Ketika arus listrik melompat melalui udara antara dua konduktor atau dari satu konduktor ke grounding, itu dapat menyebabkan percikan api dan ledakan yang berbahaya.

Beberapa tanda-tanda yang menunjukkan kemungkinan terjadinya arc flash meliputi:

  1. Percikan Api: Percikan api terlihat sebagai kilatan cahaya yang tiba-tiba dan tidak terduga. Percikan ini bisa terjadi di sekitar peralatan listrik atau di tempat di mana ada hubungan pendek atau korsleting.
  2. Suara Ledakan Keras: Arc flash sering disertai dengan suara ledakan keras atau dentuman yang terdengar. Suara ini bisa sangat keras dan mengejutkan.
  3. Panas yang Ekstrem: Arc flash menghasilkan panas yang sangat tinggi dalam waktu yang sangat singkat. Panas ini bisa dirasakan bahkan dari jarak yang jauh dan dapat menyebabkan luka bakar serius pada tubuh atau kerusakan pada peralatan listrik.

Mengenali tanda-tanda ini dapat membantu untuk mengidentifikasi potensi bahaya arc flash dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan untuk melindungi diri dan lingkungan sekitar dari risiko yang terkait.

Penyebab Arc Flash

Arc flash dapat disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya yaitu:

  1. Kontak Langsung dengan Tegangan Listrik Tinggi: Ketika dua konduktor dengan tegangan listrik tinggi bersentuhan secara langsung atau mendekati satu sama lain, hal ini dapat menyebabkan percikan api dan ledakan yang disebut arc flash.
  2. Kerusakan Isolasi Kabel: Isolasi kabel yang rusak atau aus meningkatkan risiko terjadinya arc flash. Kerusakan ini bisa disebabkan oleh faktor seperti keausan normal, tekanan mekanis, paparan panas berlebih, atau bahkan kegagalan peralatan listrik.
  3. Debu dan Kotoran pada Peralatan Listrik: Debu, kotoran, atau partikel lain yang menumpuk pada peralatan listrik dapat menyebabkan gangguan isolasi dan meningkatkan kemungkinan terjadinya korsleting atau hubungan pendek yang mengarah ke arc flash.
  4. Kesalahan Manusia Saat Bekerja dengan Sistem Kelistrikan: Kesalahan operasional atau kesalahan manusia lainnya saat bekerja dengan sistem kelistrikan, seperti memasang atau memperbaiki peralatan tanpa mematikan daya listrik terlebih dahulu, dapat menyebabkan arc flash.

Mengetahui penyebab-penyebab ini penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat guna mengurangi risiko terjadinya arc flash di lingkungan kerja. Hal ini meliputi pelaksanaan prosedur keselamatan kerja yang ketat, pemeliharaan peralatan secara teratur, dan pelatihan yang memadai bagi pekerja yang berhubungan dengan sistem kelistrikan.

Dampak Arc Flash

Arc flash dapat memiliki dampak yang sangat serius bagi individu yang terkena, termasuk:

  1. Luka Bakar Serius: Arc flash menghasilkan panas yang sangat tinggi dalam waktu yang sangat singkat, menyebabkan luka bakar serius pada kulit dan jaringan tubuh yang terkena. Luka bakar ini dapat mencakup luka bakar termal, luka bakar kimia akibat bahan isolasi yang terbakar, dan luka bakar busur listrik yang unik karena arus listrik yang melintasi tubuh.
  2. Kerusakan Mata dan Pendengaran: Percikan api dan ledakan dari arc flash dapat menyebabkan cedera mata seperti luka bakar kimia atau fisik, serta kerusakan permanen pada pendengaran akibat gelombang suara yang sangat tinggi. Penggunaan perlindungan mata dan telinga yang tepat sangat penting untuk mencegah cedera ini.
  3. Gangguan Pernapasan: Arc flash juga dapat menghasilkan gas beracun atau partikel yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan atau bahkan kerusakan paru-paru. Pernapasan perlindungan yang tepat diperlukan untuk melindungi pekerja dari risiko ini.
  4. Kematian: Dalam kasus-kasus yang sangat parah, arc flash dapat menyebabkan kematian langsung akibat luka bakar yang parah, kerusakan organ internal, atau cedera lainnya yang mengancam jiwa.

Mengingat potensi dampak yang serius ini, pencegahan arc flash dan perlindungan pekerja dari risiko tersebut harus menjadi prioritas utama dalam lingkungan kerja yang melibatkan listrik. Ini termasuk penggunaan peralatan perlindungan diri yang sesuai, pelatihan yang tepat, dan penerapan prosedur keselamatan yang ketat untuk mengurangi risiko terjadinya arc flash dan melindungi keselamatan dan kesejahteraan pekerja.

sumber: indonesiasafetycenter

Mengapa perlu melakukan penilaian risiko kebakaran?
Safety K326 Agustus 2024

Mengapa perlu melakukan penilaian risiko kebakaran?

Penilaian risiko kebakaran dirancang untuk meminimalkan kemungkinan terjadinya kebakaran dengan mengidentifikasi potensi bahaya dan risiko kebakaran di dalam gedung. Namun, tidak hanya memeriksa struktur bangunan itu sendiri, tapi isi bangunan, tata letak, dan penggunaan bangunan. Bagaimana penggunaan bangunan tersebut mempengaruhi risiko kebakaran? Berapa banyak orang yang ada di dalam gedung? Bagaimana mereka akan selamat jika terjadi kebakaran? Langkah apa yang harus diambil untuk meminimalisir bahaya?

Untuk bisnis atau bangunan umum seperti toko, gedung perkantoran, atau tempat-tempat vital lainnya dan bahkan stasiun bis dan kereta api, perlu dilakukan penilaian risiko kebakaran. Semua properti perlu mendapat penilaian risiko kebakaran. Ini bukan dokumen opsional dan diwajibkan oleh hukum Inggris.

Penilaian Resiko Kebakaran adalah proses yang melibatkan evaluasi sistematis terhadap faktor-faktor yang menentukan bahaya kebakaran, serta kemungkinan kebakaran akan terjadi, dan konsekuensinya jika terjadi.

5 langkah untuk Penilaian Risiko:

  1. Identify fire hazards
  2. Identify people at risk
  3. Evaluate, Remove, Reduce and Protect from risk
  4. Record, Plan, Inform, Instruct and Train
  5. Review and Evaluate

Penting untuk diingat bahwa Penilaian Resiko Kebakaran Anda harus menunjukkan bahwa sejauh masuk akal, Anda telah mempertimbangkan kebutuhan semua orang yang relevan termasuk penyandang cacat, atau gangguan yang dapat mengurangi pelarian mereka dari tempat tersebut.

Tapi mengapa perlu penilaian risiko kebakaran?

Alasannya adalah bahwa penilaian risiko kebakaran diperlukan karena diatur dalam Regulatory Reform (Fire Safety) Order 2005. Di Indonesia Penerapan FRA ini dapat mengacu kepada standar National Fire Protection Association (NFPA) dan juga peraturan lokal seperti PerMen PU No. 26 Tahun 2008. Pengelolaan proteksi kebakaran adalah upaya mencegah terjadinya kebakaran atau meluasnya kebakaran ke ruangan-ruangan ataupun lantai-lantai bangunan, termasuk ke bangunan lainnya melalui eliminasi ataupun minimalisasi risiko bahaya kebakaran, pengaturan zona-zona yang berpotensi menimbulkan kebakaran, serta kesiapan dan kesiagaan sistem proteksi aktif maupun pasif.

Secara sederhana, peraturan tersebut menyatakan bahwa penilaian risiko kebakaran harus dilakukan, namun juga mencantumkan berbagai persyaratan lainnya seperti: siapa yang dapat melakukan penilaian risiko kebakaran, siapa yang bertanggung jawab jika terjadi kebakaran, bagaimana prosedur dalam tanggap darurat dan untuk wilayah rawan bahaya, bagaiamana memberikan sosialisasi kepada setiap karyawan sehingga karyawan mampu menyelamatkan diri, dan informasi apa yang harus diberikan kepada karyawan.

Penting untuk dipahami bahwa kegagalan mematuhi Regulasi (Keselamatan Kebakaran) atau kelalaian yang menyebabkan kebakaran pada orang lain dapat dituntut secara pidana kurungan paling lama 5 tahun atau pidana kurungan paling lama setahun menurut pasal 188 KUHP. Dalam beberapa kasus, pihak yang bersalah berakhir dengan hukuman penjara.

Penting untuk dicatat bahwa undang-undang meminta penilaian risiko agar ‘sesuai’ dan ‘cukup’. Masalahnya adalah bahwa ada tingkat interpretasi di sini: apa yang mungkin cocok untuk satu properti tentu tidak akan sesuai untuk yang lain. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menyesuaikan penilaian risiko kebakaran di masing-masing lokasi, serta untuk memperbarui dan meninjau penilaian saat dan kapan perubahan terjadi, seperti saat ruangan dipindahkan, orang-orang di bangunan tersebut berubah (terutama jika terdapat anak-anak atau orang cacat atau lanjut usia).

Siapa pun dapat melakukan penilaian risiko kebakaran, asalkan dianggap ‘kompeten’, namun baru-baru ini ditemukan bahwa banyak pemilik bisnis tidak memiliki keterampilan atau pengetahuan untuk menyelesaikan penilaian risiko tanpa bantuan. Masalahnya muncul ketika orang yang melakukan penilaian risiko kebakaran tidak memiliki pengalaman dan kemampuan untuk sepenuhnya menganalisis risiko. Bagaimana jika risiko atau bahaya tidak terjawab?

Tapi bagaimana Anda menemukan penilai risiko yang andal? Jawabannya sederhana: use only verified and certified risk assessors!

Penilaian risiko kebakaran mudah dilakukan, namun sulit dilakukan dengan baik. Hampir semua orang yang memiliki latar belakang di industri kebakaran dapat menjadikan diri mereka sebagai penilai risiko kebakaran yang ‘profesional’. Bahkan ada ratusan perusahaan yang mengaku sebagai ‘expert’ risk assessors, namun tanpa ada bukti nyata seperti tidak memiliki sertifikat.

Mengenal Fungsi dan Manfaat Lifeline
Safety K309 September 2024

Mengenal Fungsi dan Manfaat Lifeline

Dalam dunia industri, keselamatan merupakan hal yang tak bisa diabaikan. Lifeline, atau tali pengaman safety, menjadi salah satu alat penting dalam menjaga keselamatan para pekerja, terutama di lingkungan kerja yang tinggi atau berbahaya. Dan Lifeline bukan hanya sekadar tali biasa, tetapi sebuah sistem pengaman yang dirancang untuk menahan atau menopang beban serta mengamankan pekerja dari jatuh atau tergelincir.

Pengertian Lifeline

Lifeline merupakan tali yang menjadi bagian integral dari sistem keselamatan yang dirancang untuk melindungi pekerja di lingkungan kerja yang memerlukan perlindungan dari jatuh atau tergelincir. Bahan yang digunakan untuk membuat lifeline biasanya dipilih karena kekuatan dan ketahanannya terhadap tekanan dan keausan, seperti nilon yang kuat atau baja tahan lama. Namun, selain kekuatan materi, desain lifeline juga memperhitungkan fleksibilitas agar pengguna dapat bergerak dengan relatif bebas tanpa mengorbankan keamanan.

Attachment point pada lifeline menjadi komponen kunci yang memungkinkan pengguna terhubung ke anchor point dengan aman. Anchor point biasanya dipasang pada struktur yang stabil dan kuat, seperti dinding beton atau tiang baja, untuk memastikan bahwa lifeline dapat menahan beban pengguna dengan efektif. Pemasangan attachment point dan anchor point harus dilakukan dengan cermat sesuai dengan panduan keselamatan yang berlaku, serta mempertimbangkan faktor-faktor seperti beban maksimum yang akan ditanggung oleh lifeline dan posisi pengguna saat bekerja.

Dalam situasi darurat, lifeline menjadi jaminan bagi keselamatan pekerja. Ketika terjadi kejadian tak terduga seperti jatuh atau tergelincir, lifeline akan mencegah pengguna jatuh ke bawah dengan menahan beban tubuhnya. Oleh karena itu, penggunaan lifeline tidak hanya mengurangi risiko kecelakaan, tetapi juga memberikan kepercayaan diri ekstra bagi pekerja yang harus beroperasi di ketinggian atau lingkungan kerja yang berpotensi berbahaya.

Fungsi Lifeline

Lifeline memiliki beberapa fungsi utama yang mendukung keselamatan dan efisiensi di lingkungan kerja yang berpotensi berbahaya:

  1. Mencegah jatuh dari ketinggian
    Sebagai pengaman sekunder, lifeline berperan penting dalam menyediakan lapisan tambahan perlindungan jika terjadi kegagalan pada sistem pengaman utama, seperti safety harness. Dengan lifeline yang terpasang dengan benar, pekerja memiliki perlindungan tambahan yang dapat mencegah jatuh bebas.
  1. Membantu proses evakuasi
    Lifeline juga menjadi alat penting dalam proses evakuasi darurat. Dalam situasi di mana seseorang terjebak di ketinggian, lifeline dapat digunakan untuk membantu mereka turun ke tempat yang lebih aman dengan cepat dan efisien, mengurangi risiko cedera atau bahaya yang lebih besar.
  1. Memosisikan pekerja
    Lifeline juga memungkinkan pekerja untuk diposisikan dengan tepat di tempat-tempat yang sulit dijangkau. Hal ini memungkinkan mereka untuk melakukan pekerjaan mereka dengan lebih efektif dan efisien, bahkan di lingkungan kerja yang sulit atau terbatas aksesnya. Dengan demikian, lifeline tidak hanya berfungsi sebagai alat pengaman, tetapi juga sebagai alat bantu dalam menjalankan tugas-tugas pekerjaan dengan lebih aman dan efisien.

Manfaat Lifeline

Penggunaan lifeline dalam lingkungan kerja membawa berbagai manfaat yang signifikan bagi keselamatan dan produktivitas:

  1. Meningkatkan keselamatan kerja
    Manfaat utama lifeline adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko jatuh dari ketinggian serta cedera yang terkait dengannya. Dengan menyediakan perlindungan tambahan, lifeline membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih aman bagi para pekerja, sehingga mengurangi kemungkinan kecelakaan yang serius.
  1. Meningkatkan efisiensi kerja
    Lifeline meningkatkan efisiensi kerja dengan memungkinkan pekerja untuk bergerak dengan lebih leluasa dan cepat di lingkungan kerja yang tinggi atau sulit dijangkau. Dengan adanya lifeline yang terpasang, pekerja dapat fokus pada tugas-tugas mereka tanpa harus khawatir akan risiko jatuh atau tergelincir, sehingga mempercepat proses penyelesaian pekerjaan.
  1. Meningkatkan moral kerja
    Lifeline dapat meningkatkan moral kerja para pekerja. Dengan merasa aman dan dilindungi oleh lifeline, para pekerja dapat merasa lebih percaya diri dan nyaman dalam menjalankan tugas-tugas mereka di lingkungan kerja yang berpotensi berbahaya. Hal ini dapat berdampak positif pada motivasi dan kinerja mereka, serta menciptakan budaya kerja yang lebih responsif terhadap keselamatan dan kesejahteraan pekerja.
Bagaimana Cara Mencegah dan Mengurangi Rasa Sakit Perut Saat Maag Kambuh?
Safety K311 Mei 2023

Bagaimana Cara Mencegah dan Mengurangi Rasa Sakit Perut Saat Maag Kambuh?

Sakit maag merupakan kondisi yang terjadi dimana adanya peningkatan produksi asam lambung yang dapat mengiritasi lambung akibat dari beberapa kebiasaan tidak sehat seperti pola makan tidak teratur, konsumsi makanan pemicu asam lambung, stres, atau berbaring dan berolahraga sesaat setelah makan.
 
Untuk mencegahnya, maka anda perlu mulai menerapkan pola hidup sehat seperti dengan :
  • menjaga berat badan ideal atau meurunkan berat badan jika berlebih
  • meningkatkan frekuensi makan menjadi seperti 5-6 kali sehari dalam porsi sedikit-sedikit dan teratur
  • tidak mengonsumsi makanan dalam porsi besar sekaligus
  • hindari makanan pemicu asam lambung
  • hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol
  • hindari berbaring atau berolahraga sesaat setelah makan
  • kelola stres dengan baik
  • serta mengonsumsi obat antasida atau sukralfat ketika mengalami kekambuhan.

Antasida adalah obat untuk meredakan gejala akibat asam lambung berlebih, seperti nyeri ulu hati, kembung, mual, atau rasa panas di dada. Obat ini bisa digunakan dalam pengobatan sakit maag, penyakit asam lambung (GERD), tukak lambung, atau gastritis.

Antasida (antacid) bekerja dengan cara menetralkan asam lambung sehingga keluhan akibat naiknya asam lambung akan mereda. Obat ini dapat bekerja dalam hitungan jam setelah diminum. Namun, antasida hanya bisa meredakan gejala dan tidak dapat mengobati penyebab meningkatnya asam lambung.

Sukralfat atau sucralfate adalah obat untuk mengatasi tukak lambung, ulkus duodenum, atau gastritis kronis. Sukralfat tersedia dalam bentuk tablet, kaplet, dan suspensi yang hanya boleh digunakan dengan resep dokter.

Sukralfat bekerja dengan cara menempel di bagian lambung atau usus yang terluka. Obat ini melindungi lukadari asam lambung, enzim pencernaan, dan garam empedu. Dengan begitu, sukralfat mencegah luka menjadi semakin parah dan membantu penyembuhan luka lebih cepat.

Jika nantinya dengan penerapan pola hidup sehat tersebut kekambuhan sakit maag masih sering terjadi dan belum dapat teratasi dengan secara mandiri, maka sebaiknya periksakan diri anda ke dokter penyakit dalam.

sumber : alodokter