Sepulang bekerja seharian, banyak para pekerja kantoran yang mengeluhkan nyeri punggung dan nyeri pinggang. Ini tidak dapat disepelekan begitu saja karena dapat menggangu produktivitas. Keluhan ini dikenal sebagai 'low back pain' atau nyeri punggung bawah.

Menurut Dokter Spesialis Saraf Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) dr. Jubelhki Sirait, Sp.S, M.Si.Med saat diwawancarai Tim Energia pada Juni 2021 di RSPP, low back pain merupakan suatu kondisi dimana ada rasa tidak nyaman di daerah sekitar kita. “Mulai dari pinggang sampai ke bokong. Awalnya berupa rasa sakit, rasa kebas, pegel, semuanya dimasukan dalam satu kelompok Low Back Pain,” ujarnya.

Low Back Pain merupakan nyeri pinggang atau punggung bawah bagian lumbal, yang kausa atau penyebabnya beragam mulai dari masalah otot, sendi atau joint, maupun bantalan sendinya.

Kasus Low Back Pain ini paling banyak dialami oleh pekerja kantoran Hal itu terjadi akibat aktivitas daily livingnya. Setiap hari duduk terlalu lama, statis, dan kurang aktif bergerak.

Gejala low back pain ini masih bisa dikatakan ringan bila hanya sekadar pegal-pegal. Namun bila sudah mulai merasakan kesemutan di area paha hingga ke kaki, dan ada rasa yang menjalar seperti kesetrum atau panas berarti itu sudah ada saraf yang mulai terganggu.

Untuk penangannya bisa dilakukan dengan ergonomi kerja, melakukan excersice dan olahraga, mencukupkan kebutuhan hidrasinya, healthy lifestyle dan istrirahat yang cukup. Bila sudah parah disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan ke dokter.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kebakaran dan ledakan menyumbang tiga persen cedera di tempat kerja dan memiliki tingkat kematian tertinggi dari semua jenis kecelakaan di tempat kerja.

Jenis pekerjaan apa pun yang membuat para pekerja bisa terkena bahaya panas, flash fire, arc flash, atau debu yang mudah terbakar membutuhkan penggunaan FR coverall yang tepat. FR coverall (dan jenis pakaian pelindung tahan api lainnya) ini dapat memberikan perlindungan untuk mengurangi tingkat keparahan cedera di tempat kerja.

Pedoman Occupational Safety and Health Administration (OSHA) menentukan lebih spesifik siapa yang harus mengenakan FR coverall. Ada tiga kategori besar pekerja yang harus mengenakan pakaian pelindung tahan api, di antaranya:

• Arc flash/electrical arc flash: teknisi listrik, pekerja jaringan utilitas tertentu, dll.
• Flash fire: pekerja pabrik kimia atau farmasi, pekerja perminyakan dan kilang minyak, pekerja yang berhubungan dengan pengolahan logam cair, dll..
• Debu yang mudah terbakar (combustible dust): pekerja pabrik pengolahan makanan, industri kertas dan bubur kertas (pulp), dll.

Saat Anda bekerja di lingkungan di mana terdapat potensi bahaya api (flash fire), paparan panas, arc flash, atau debu yang mudah terbakar yang menimbulkan risiko keselamatan, Anda perlu memastikan apakah FR coverall yang Anda gunakan sudah tepat atau belum.

Pasalnya, ketika pekerja berada di area yang mengandung potensi bahaya tersebut, sering kali mereka tidak mengenakan FR coverall atau pakaian pelindung tahan api yang tepat. Hal ini tentu berisiko mengakibatkan cedera pada tubuh yang mengarah pada kecacatan atau kematian.

Setiap tahun tidak sedikit pekerja yang mengalami cedera bahkan kematian akibat kecelakaan kerja. Dilansir ishn.com, dari total cedera yang berhubungan dengan kelistrikan, sekitar 50 persen di antaranya diakibatkan oleh arc flash.

National Fire Protection Association (NFPA) menyatakan, sering kali luka bakar yang diakibatkan arc flash berakhir fatal karena rata-rata pekerja tidak mengenakan pakaian pelindung tahan api (FR coverall) yang tepat atau bahkan tidak mengenakan pakaian pelindung sama sekali.

APD harus diperiksa dan dirawat secara rutin oleh pekerja yang kompeten sesuai prosedur yang sudah ditentukan perusahaan. Sesuai regulasi OSHA, perawatan APD dapat dilakukan oleh pekerja yang memahami cara perawatan dan pembersihan APD dengan benar.

Pemeriksaan, perawatan dan perbaikan APD yang digunakan untuk situasi pekerjaan berisiko tinggi (misalnya APD yang digunakan oleh petugas pemadam kebakaran) harus dilakukan oleh pekerja terlatih atau produsen APD tersebut (atau keduanya).

Dalam merawat APD, pastikan:

• APD dirawat dengan baik dan disimpan dengan benar saat tidak digunakan. Simpan APD di tempat penyimpanan khusus, seperti lemari atau box yang bersih dan tingkat kelembaban yang tepat.
• Ikuti petunjuk produsen untuk pemeliharaan dan penggantian APD
• Perbaikan APD hanya boleh dilakukan oleh spesialis atau orang yang ahli
• Komponen APD yang rusak atau aus harus diganti dengan komponen dengan merek dan tipe dari produsen yang sama
• Pimpinan keselamatan harus menentukan siapa yang bertanggung jawab untuk perawatan dan bagaimana melakukannya
• Pekerja harus menggunakan APD dengan benar dan melaporkan kepada atasan bila APD hilang, rusak, kedaluwarsa dll.

Jika APD atau komponen APD yang digunakan mengalami kerusakan, aus, sudah kedaluwarsa, tidak nyaman digunakan atau tidak memenuhi persyaratan, segera beri tahu atasan Anda, guna menemukan solusi perlindungan lain atau model APD yang berbeda. Anda juga harus berkonsultasi masalah ketidakmampuan menggunakan APD dengan atasan Anda.

PERMENAKERTRANS PER.08/MEN/VII/2010, Pasal 6 ayat (2): Pekerja/buruh berhak menyatakan keberatan untuk melakukan pekerjaan apabila APD yang disediakan tidak memenuhi ketentuan dan persyaratan.

Peraturan di Indonesia yang membahas mengenai APD antara lain:

• UU No. 1 Tahun 1970 tentang Keselamatan Kerja
• PERMENAKERTRANS NOMOR PER.08/MEN/VII/2010 tentang Alat Pelindung Diri (APD)
• SNI 19-1958-1990 tentang Pedoman Alat Pelindung Diri

Semoga Bermanfaat, Salam Safety!

Cara memilih APD yang benar, di antaranya:

• Melakukan penilaian bahaya (hazard assessment)
• Mengidentifikasi bahaya
• Memilih jenis APD yang sesuai dengan bahaya yang telah diidentifikasi
• Desain dan konstruksi APD harus aman
• Pastikan APD dipelihara dengan baik dan fungsinya masih optimal
• Pastikan APD pas dan nyaman digunakan oleh pekerja
• Pastikan tipe APD kompatibel jika dipakai bersamaan dengan APD lain
• Harus memenuhi standar yang ditetapkan, misalnya Standar Nasional Indonesia (SNI) atau American National Standard Institute (ANSI).

Seberapa penting pelatihan APD bagi pekerja? Baik pengusaha maupun supervisor wajib melaksanakan manajemen APD di tempat kerja, salah satunya pelatihan untuk pekerja. Pekerja harus dilatih untuk memahami setidaknya beberapa hal berikut:

• Apa itu APD
• Kapan penggunaan APD diperlukan
• Bagaimana cara pemilihan dan penggunaan APD dengan benar
• Masa kedaluwarsa atau batas penggunaan APD
• Pemeriksaan, pemeliharaan dan penggantian APD.

Frekuensi pelatihan yang diberikan bisa beragam tergantung tingkat risiko dan kompleksitas peralatan yang digunakan di tempat kerja. Misalnya, penggunaan respirator memerlukan pelatihan komprehensif dengan pelatihan rutin dibandingkan pelatihan penggunaan sarung tangan yang mungkin bersifat demonstrasi saja.

Frekuensi pelatihan APD secara rutin dilakukan untuk situasi kerja berisiko tinggi, sifat peralatan kerja yang kompleks, seberapa sering penggunaannya dan kebutuhan pekerja menggunakan APD. 

Pekerja harus menggunakan APD sesuai prosedur yang diterapkan di perusahaan mereka masing-masing, yang sebagian besar mengikuti peraturan pemerintah setempat.

Dalam hal ini, baik pengusaha, supervisor, maupun pekerja harus memahami bahwa APD digunakan sebagai 'upaya terakhir. Pengendalian risiko lainnya, seperti eliminasi, substitusi, rekayasa teknologi dan kontrol administratif harus dilaksanakan terlebih dahulu.

Bila tindakan tersebut tidak terlaksana dengan baik atau kurang maksimal, barulah APD digunakan untuk melindungi pekerja dari risiko kesehatan dan keselamatan kerja. Ada beberapa alasan mengapa APD dianggap sebagai upaya terakhir dalam pengendalian risiko:

• APD hanya melindungi penggunanya, sedangkan pengendalian risiko yang lain dapat melindungi semua orang di tempat kerja
• Secara teori dan praktek, tingkat perlindungan maksimum penggunaan APD sulit dinilai dan dicapai. Perlindungan efektif hanya dapat dicapai dengan memilih APD yang sesuai dan digunakan dengan benar, dipelihara dan diganti secara rutin sesuai kebijakan yang berlaku.
• APD dapat membatasi mobilitas, jarak pandang atau peralatan tambahan yang dibawa penggunanya, yang berpotensi bisa menciptakan bahaya lainnya.