Saat memasuki dunia kerja, beban dan tuntutan pekerjaan adalah santapan sehari-hari. Bagaimana tidak, faktanya, menyelesaikan sebuah pekerjaan tidak selalu mudah. Ada saatnya kamu harus mengejar target, memenuhi tenggat waktu, bahkan mengatasi konflik. Semua itu menuntutmu untuk mampu bekerja di bawah tekanan.
Agar kamu dapat menghadapi situasi kerja di bawah tekanan, ada lho beberapa hal yang dapat kamu lakukan. Simak berikut ini, ya!
1. Berusahalah untuk Tetap Tenang
Menjaga diri untuk tetap tenang ketika berada dalam tekanan memang bukanlah hal yang mudah. Namun jika kamu mampu melakukannya, maka kamu akan dinilai sebagai seorang pekerja yang profesional. Bersikap tenang juga akan membantumu berpikir lebih jernih, sehingga kamu dapat menyelesaikan pekerjaan ataupun permasalahan yang kamu hadapi dengan lebih baik dan bijaksana.
Cobalah kerjakan tugasmu dengan perlahan. Beri jeda otakmu untuk beristirahat sejenak, misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar kantor ataupun menikmati secangkir kopi favoritmu. Pahami juga tujuan dari tugas yang diberikan kepadamu. Dengan memahami tujuan dari sebuah tugas, kamu akan lebih mengerti jika atasanmu mungkin bersikap sedikit menekan atau mungkin memintamu menyelesaikan tugas tersebut dengan deadline yang ketat.
2. Fokuslah untuk Menyelesaikan Tugasmu
Banyaknya tekanan yang dihadapi dalam pekerjaan, tak jarang membuat seorang pekerja mengeluh. Bukannya berfokus pada solusi, ia malah berfokus pada perasaannya sendiri. Walhasil, pekerjaan tak kunjung selesai dan tekanan justru semakin besar.
Oleh karena itu, fokuslah pada penyelesaian pekerjaanmu. Daripada terlalu banyak mengeluh, lebih baik kamu memetakan langkah-langkah apa saja yang dapat kamu lakukan agar pekerjaan tersebut lekas selesai.
3. Ubah Caramu Memaknai Sebuah Tekanan
Apa yang sebenarnya membuatmu merasa tertekan dalam pekerjaan, bisa jadi adalah persepsimu tentang tekanan itu sendiri. Jika kamu menganggap beban dan tuntutan kerja sebagai sesuatu yang mengerikan, maka persepsi tersebut akan memberimu rasa takut yang dapat menghambat produktivitasmu.
4. Bicarakan dengan Atasanmu
Jika semua upaya telah coba kamu lakukan namun tetap masih merasa tertekan, ada baiknya kamu sampaikan hal tersebut pada atasanmu. Carilah waktu yang tepat untuk membicarakannya, misalnya ketika atasanmu tampak tidak sedang sibuk. Sampaikan dengan tenang dan gunakanlah tutur kata yang baik, hindari menggunakan kosakata yang bersifat keluhan. Fokuslah pada hal-hal teknis tentang bagaimana menyelesaikan pekerjaan yang diberikan kepadamu, bukan pada perasaanmu.
sumber : tugu.com
